Web sitemize hoşgeldiniz. Size faydalı olmak için buradayız :)

Karnabahar Neye Faydalıdır?

Karnabahar Neye Faydalıdır?

Karnabahar neye faydalıdır, karnabaharın faydaları nelerdir ve karnabaharın yararlarını yazımızdan takip edip öğrenebilirsiniz. Karnabahar, turpgiller familyasından bir sebzedir. Sağlık açısından faydaları oldukça fazla olan karnabahar C ve K vitamini deposudur. Aynı zamanda niasin, pridoksin, ribofli, tiamin, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve bakır içerir.

Karnabahar Neye Faydalıdır? / Karnabaharın Sağlığa Faydaları

  • Kalp sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Karnabahar, bol miktarda lif içirir. Böylelikle yüksek kolesterolü düşürür ve sağlıklı bir seviyede tutar.
  • İçerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini koruyan ve güçlendiren bir yapıya sahiptir.
  • Karnabahar hamilelik dönemi için oldukça faydalı bir sebzedir. A ve B vitaminleri bakımından oldukça zengin olması sebebiyle bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur.
  • Karnabahar kalsiyum deposu olarak da bilinir. Sinir uyarılarının iletimi başta olmak üzere birçok önemli fonksiyonun sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • İçinde bulunan kalsiyumun diğer bir önemli etkisi de kemik sağlığını korumaktır. Özellikle küçük çocukların kemik gelişimini destekler.
  • Karnabahar diş sağlığını korur.
  • Karnabahar içeriğinde bulunan minerallerle vücut sağlığına önemli etkilerde bulunur. Çinko yaraların iyileşmesine, magnezyum kemiklerin normal çalışmasına, fosfor kemiklerin güçlenmesine, selenyum bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına, manganez enzimlerin oluşmasına, sodyum ise vücuttaki sıvıların dengelenmesine yardımcı olur.
  • Karnabahar pek çok kanser türüne yakalanma riskini azaltan bir sebzedir.
  • Karnabahar bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini yağ yakmak için fazlasıyla önemlidir. C vitamini ve onun yanında yüksek miktarda folat içermesi sebebiyle karnabahar kilo vermeye yardımcı olan bir sebzedir.
  • Karnabaharın faydaları arasında saç sağlığını korumak da yer alır. Saç dökülmelerini durdurur ve sağlıklı uzamalarını sağlar.

Diğer tüm sebze ve meyvelerde olduğu gibi karnabahar da aşırı tüketildiğinde olumsuz etkiler bırakır. İçince bulunan karbonhidratlar sebebiyle aşırı tüketimi vücutta gaz oluşumuna sebep olur. Olması gerekenden fazla tüketimi böbrek taşı sorunları ve gut hastalığına sebep olabilir.  Özellikle bünyesi hassas olanların kararında tüketilmesi tavsiye edilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

istanbul escort-